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商品訊息功能:
- 品號:4158155
- 現貨銷售
- M-XL適穿
- 嚴選舒適面料
商品訊息簡述:
商品料號:33820-03
商品顏色:藍色
商品彈性:有
商品內含:洋裝1件
商品產地:中國
商品規格:F
商品材質:35%棉65%聚脂纖維
商品尺寸:單位(吋)
商品尺寸→胸圍→腰圍→下擺圍→衣長→肩寬→袖長→上臂圍→袖口圍
F→34→40→48→31.5→14.5→13→17→19
●縮率和:+/-4%
●色牢度:4級(含)以上
●以上測量尺寸誤差約正負1吋喔!
●可水洗晾乾,不能使用冷洗精、柔軟精及漂白水,不能乾洗
●商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準請見諒
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●本商品無配送外島,不便之處敬請包涵。
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內容來自YAHOO新聞
《冬運注意事項》 注意時機、暖身
運動雖然對心血管健康很有好處,但冬季氣溫下降、溫差變化較大,很容易對心血管造成負擔。振興醫院心臟血管內科主治醫師黃建龍提醒,心血管疾病患者冬季運動時,要多注意時機、暖身。特別要注意的是,年長者、心血管疾病患者盡量不要在清晨四、五點就出門運動,以減少心肌梗塞風險。
黃建龍醫師解釋,清晨四、五點時,太陽往往還沒升起,氣候較為寒冷,且清晨五、六點為心臟病好發時機,年長者、心血管疾病患者剛從被窩起床,很快就接觸清晨冷空氣,很容易造成血管劇烈收縮,當血管劇烈收縮,血管上的斑塊便可能掉落,進而引發心肌梗塞。最好等上午七、八點太陽出來、較為暖和再運動,較為安全。
黃建龍醫師也提醒,民眾運動之前,一定要做好暖身,讓心血管、全身肌肉、關節先適應情況,一個人劇烈運動時,血壓會上升,因此若沒有做好暖身就直接進行激烈運動,血壓變化幅度就會增加,心血管負擔自然就會加重,且做好暖身運動,也可以減少運動傷害風險。
黃建龍醫師叮嚀,民眾若想要運動,但當天較為疲累、身體狀況不佳、體能不好,就不需要勉強運動。運動時若感覺胸悶、胸痛,或胸悶合併肩膀、下巴痠痛、發麻,建議暫時停止運動,最好就醫,接受進一步檢查。
台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長、台大醫院內科部主任余忠仁教授提醒,氣喘、肺部疾病患者運動時,一定要做好保暖,特別是頸部、咽喉、呼吸道等部位,更要避免冷空氣刺激。如果空氣汙染嚴重,建議最好不要出門運動,以免空汙對病情造成不利影響。
天冷外出,穿著首重手腳保暖,衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示,外出時可以先穿著保暖的衛生衣,再加上背心或毛衣,外套可選擇具有防風雨功能的,以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。此外,要注意手腳的保暖,不論在室內或戶外,穿著襪子及戴手套,當手腳保暖足夠後,身體比較不易感到寒冷。
剛起床後的活動勿過於急促;先補充溫開水;身體活動以溫和漸進方式慢慢增。睡醒後要先暖身,可以在被窩內先活動身體的關節,從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀,到腹部、脖子、頭部等,每一個關節處活動十次,等身體暖活後在起身下床,可以避免因溫差大造成病變。
不論是在居家或外出時,可以準備一個保溫水壺,隨時喝溫熱開水,除了增加身體代謝促進循環外,更可以因為溫熱水進入體內後,讓全身不易感覺寒冷。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/冬運注意事項-注意時機-暖身-160000689.html
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